煮込み うどん レシピ

人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。

具材は他に蒲鉾やわかめや各種きのこ類も合う。

油揚げは短冊切りに、鶏肉は皮ごと7〜8㎜幅のそぎ切りにします。

・スキレットはフライパンでも代用いただけます。

ここから煮込む時間は 生うどんの袋の表示時間に合わせて、すでに煮込んだ4分の後、何分煮ればOKかを確認して、その時間だけ煮込みます。

Sponsored by キリンビバレッジ株式会社 調理時間：10分 作り方• キャベツの甘みと鶏肉の旨味、卵が半熟でやさしい塩味な体調回復に最適なあったか煮込みうどん。

いつもの料理に使うだけでお手軽に日頃の栄養不足や野菜不足をサポートしてくれます。

1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 鍋に和風だし、酒、砂糖、キャベツを加えて加熱します。

材料 中力粉 300g 水 120g 130g は気温が低いときの目安。

和風だしに酒と塩と砂糖。

ポイント• 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる• 皮なし鶏胸肉を包丁で叩いて片栗粉を混ぜてしっとりやわらかく食べやすく。

野菜たっぷりでヘルシーなのも魅力。