19 5月
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筋膜リリースのやり方と効果について。筋トレやダイエットにメリットがある!

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  • 筋膜リリースで脚やせ 諦めかけていたダイエットですが、筋膜リリースを行った後に、筋トレや有酸素運動を行うことで面白いように痩せる効果を感じることができました。

  • 体の柔らかい人なら、上手く体重をフォームローラーに のせる事ができるかもしれません。

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23 10月
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筋膜リリースの効果と方法

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  • 曲げたヒザは、立っている側のヒザの横にくるようにします。

  • 臀部を柔軟にしておく事により素早い動作の際に身体の動きが安定します。

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17 12月
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筋膜リリースのやり方と効果について。筋トレやダイエットにメリットがある!

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  • 右の手のひらを顔側に向けて天井へと伸ばし、左の手のひらを外側に向けて後ろに回してヒジを外に向けるイメージで肩を下げながら床に向かって30秒以上リリース。

  • 上記の使用方法をB5サイズにまとめて、長く保管できるようパウチしました。

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26 11月
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自宅でできる「筋膜リリース」の効果的なやり方【完全版】

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  • 腓腹筋・ヒラメ筋 足首の動きに重要なふくらはぎの筋肉になります。

  • また、痛みがなくなるというのもこの神経生理学的な要因がほとんどだと考えられます。

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15 4月
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「筋膜リリース」とは?効果と方法をカンタンに解説。筋トレをする人にオススメ

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  • スイス,NY,ハワイ,台湾,イギリス,オーストラリアからも受講する。

  • 以下の順番で行います。

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28 11月
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筋膜リリースの効果と誤解

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  • 特に乾燥が気になる方や、年齢を重ねた肌には、乳液だとフタとしての役割が足りないため、クリームでがっちりフタをすることをオススメします。

  • お尻と一緒に上半身を腕の方に伸ばして30秒以上リリースします。

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